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ARTIGOS :: ADMINISTRAÇÃO EM SAÚDE
MEDITAÇÃO COMO FERRAMENTA DE GESTÃO
Meditação ajuda a reagir com mais consciência (inclusive no trabalho)
Tem gente que pensa que quem medita não passa perrengue na vida. Bom, não é por aí. Nem perto disso. A meditação não livra as pessoas de viverem situações estressantes, dolorosas e desafiadoras. Meditadores lidam com relacionamentos que terminam, passam situações difíceis com os filhos ou no trabalho, têm contas a pagar, tudo igualzinho. A vida como ela é, com seus altos e baixos.

O que acontece é que a expansão da consciência obtida com a meditação permite escolher a melhor forma de responder às situações estressantes que surgem. A meditação cria uma espécie de vazio no tempo e espaço, algo que diminui o ritmo, e nos faz ver com mais clareza como responder às situações.

Pode-se dizer que a meditação frequente ajuda a reagir com mais consciência diante das situações que tendem a nos desequilibrar, ao invés de reagir de maneira automática, por impulso, levando a palavras e ações que sejam, de alguma forma, nocivas.
Um exemplo bem prático.

Conversando com um amigo que começou a meditar há pouco tempo, ele me contou como tem usado a respiração no trabalho para ser menos reativo. Em uma reunião, quando alguém fala algo que ele discorda ou recebe uma crítica, sempre acontecia de o coração disparar e o nervosismo aparecer, na ansiedade de logo colocar seu ponto de vista. Ele continua colocando a sua opinião, só que depois de retornar seu corpo para um estado mais equilibrado. Como ele faz isso? Respirando pausadamente, restaurando uma respiração consciente. E ele faz isso sem fechar os olhos e sentar em posição de lótus. Faz ali mesmo, no meio da reunião, sentado onde está. Ninguém nem percebe.Após algumas respirações, aí sim ele fala o que tem a dizer, normalmente com mais clareza, porque está mais calmo. Ele conseguiu encontrar o vazio no tempo e espaço que mencionei logo acima, que diminui o ritmo e nos faz responder às situações de maneira mais equilibrada.

Por Adriana Fonseca no Linkedin
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